Hoe kun je nou het beste omgaan met je mobiele telefoon

Spread the love

Onderzoek heeft uitgewezen dat het feit dat we een smartphone fysiek in de buurt hebben, ervoor zorgt dat we slechter presteren op taken dan degenen die smartphones in een andere kamer hadden. Met andere woorden, alleen al de aanwezigheid van smartphones vermindert uw cognitieve capaciteit, zelfs als u zich niet bewust bent van het effect.

Wellicht interessant: beste smartphone top 10

Smartphones zorgen voor veel aandachtsverlies

Hoewel smartphones ons gemak bieden, zoals de mogelijkheid om binnen enkele seconden met mensen in contact te komen, vergemakkelijken ze ook de ontwikkeling van slechte gewoonten zoals te veel entertainment en uitstelgedrag . Entertainment is geweldig voor de korte termijn, maar het is een enorme belasting van onze tijd en heeft een enorme impact op onze groei op lange termijn.

Of we het willen toegeven of niet, smartphones zijn de grootste bron van aandacht vervuiling . Als je ze aanvinkt of niet, zijn pushmeldingen er om ons te herinneren aan wie er een bericht, e-mail, onze status of de nieuwste Instagram-foto heeft ontvangen. We krijgen deze op alle uren van de dag en nacht als een knipperend baken om onze telefoon te controleren, wat betekent dat het moeilijk is om een ​​taak te voltooien zonder onderbreking en afleiding in vergelijking met jaren geleden toen dit geen probleem zou zijn geweest.

Maar waarom zijn mensen verslaafd aan smartphones?

Zelfs zonder meldingen om ons een duwtje te geven, vergeten we nooit onze telefoons te controleren, dankzij FOMO of de angst om te missen . Dit is wanneer we dat gevoel van angst voelen dat we niet op de hoogte zijn van het laatste nieuws of berichten, vooral op sociale media, en het zorgt ervoor dat we onze smartphones robot loos hersenloos controleren .

Het probleem met FOMO is dat we vrezen dat we dingen mislopen die er eigenlijk niet toe doen. Ons leven verandert niet als we de nieuwste updates niet op Facebook zien.

Dit zorgt er echter voor dat we de dingen in het leven missen die er echt toe doen. We verspillen een enorme hoeveelheid tijd die kan worden besteed aan het werken aan onze sterke en zwakke punten, het verbreden van onze kennis en persoonlijke groei of het verbeteren van onze gezondheid.

Dit is hetzelfde als het voeden van het junkfood in de hersenen terwijl het wordt uitgehongerd van de essentiële voedingsstoffen die het nodig heeft om zijn optimale gezondheid te behouden en te gedijen.

Verwijderen van apps is vaak niet de oplossing

Hoewel het verwijderen van deze apps en het gaan van cold turkey het antwoord lijkt, is het eigenlijk beter om ze minder toegankelijk te maken.

Hoe meer we onszelf onderdrukken door de apps te verwijderen, hoe moeilijker het is om te stoppen met denken over het gebruik ervan.

In plaats daarvan is een betere manier (als u in dit voorbeeld een iPhone gebruikt) om deze apps samen te brengen in een map en dit naar de laatste pagina van het scherm van uw telefoon te verplaatsen. De magie hiervan is dat je een keuze maakt en wanneer je hersenen rekening houden met deze keuze, voelt het minder verleid om de apps te openen. Het concept ‘uit het oog, uit het hart’ is hier ook behoorlijk krachtig.


Spread the love